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床の拭きそうじをしながら

床の拭きそうじをしながらの運動です。バランスが不安定になりますが、そのまま我慢してぞうきんを動かすようにしましょう。お尻まわりの筋肉が緊張して、ひきしめ効果が期待できます。膝は曲げないように注意しましょう。

床の拭きそうじをしながら