キッチンで洗い物をしながら

洗い物をしながら、手軽にできる運動です。血液の循環を助ける働きがあるため「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎのストレッチができます。また、お腹を中心とする胴体部をひきしめる効果も期待できます。