1. モップがけのついでに

モップがけのついでに

モップを使って肩の関節をほぐし、肩甲骨周辺の筋肉を伸ばす運動です。腰をねじることで、姿勢もスッキリ。姿勢が良くなると血行が良くなり、美容にも健康にも好影響です。

モップがけのついでに