1. 窓そうじをしながら

窓そうじをしながら

最近はホームセンターなどでも簡単に手に入るようになった、窓そうじ用スクイジーを使っての運動です。膝を深く曲げることにより美脚効果が期待できます。また、身体を横に曲げるので、背筋の運動にも効果的です。

階段そうじのついでに